Du sammelst gerne Höhenmeter, aber gleichzeitig soll dir die Luft für das Naturerlebnis nicht ausgehen? Florian Reiter verrät dir durch seine langjährige Erfahrung als Physiotherapeut und Lauftrainer alle Tricks über effizientes Speed Hiking - bergauf und bergab. Dabei verbindet er Aspekte des Mentaltrainings mit Koordinations-, Lauf- und Motivationstechniken am Berg.
Anstatt Bestzeiten zählen hier die eigenen Grenzen als Maßstab und es steht das Erlebnis in der Natur und die Freude an der sportlichen Bewegung im Vordergrund. Die abwechslungsreiche und gemütliche Tour unterhalb der Kramerspitz auf den Königsstand bietet sowohl schnelle Szenenwechsel in atemberaubender Landschaft während des Wanderns, als auch lange Ausblicke bei einer ausgiebigen Brotzeit in dem Berggasthof St.Martin. Alles unter dem Motto sportlich, gesund und motiviert am Berg unterwegs zu sein.

Schuhe:
• Leichte Speed Hiking/Trailrunning Schuhe mit gutem Profil für Griffigkeit & Halt (Speedhiking Schuhe Salewa, z.B. MS Ultra Train 2 oder WS Alpenose Ultra Mid GTX)
Bekleidung:
• Leichte, atmungsaktive Kleidung mit ausreichend Witterungsschutz für kaltes & warmes Wetter (Salewa Speed Hiking Bekleidung, z.B: PEDROC)
• Ausreichend Wechselkleidung da wir nicht ständig in Bewegung sind
• Wasserdichte, leichte Wetterschutz-/Überbekleidung
Sonstiges:
• Sonnenbrille, sonstiger Sonnenschutz
• Leichter Rucksack mit max 20 – 30l (Speedhiking Rucksack Salewa, z.B. Ultra Train oder Lite Train)
• Wanderstöcke bei Bedarf
• Kleine Rucksackapotheke, u. a. mit Blasenpflaster und Notfalldecke (Alu)
• Ausweis, Geld
• Handy in ggf. wasserdichter Verpackung
• Snacks für zwischendurch (u. a. Energieriegel, Nüsse etc.) – Einkehr zur Mittagspause
• Trink-flasche,/beutel, Getränkepulver

Wie schwer? Leicht - Mittel
Wie lange? 6,5 Std. inkl. Transfer, Pausen & ausführliche Videoanalyse beim Wandern oder Laufen

Für wen? Erwachsene

Begleitet wirst du auf dieser Tour von SALEWA.
Florian Reiter verrät dir durch seine langjährige Erfahrung als Physiotherapeut und Lauftrainer alle Tricks über effizientes Speed Hiking - bergauf und bergab.
www.reiterflorian.at