Stay fit!
Unser Partner Fit Life wird gemeinsam am Stand mit dem GaPa Gesundheits-Team in der Eventarena sein und kann euch alle Fragen zum Fitnessclub, den Kursen und den Angeboten beantworten. Damit ihr schon mal wisst, wer euch berät und was auf euch zu kommt. Hier das Fitness-Team. Wir freuen uns auf euren Besuch!
Luca Allavena (BA in Gesundheitsmanagement) hat eine Challenge für euch, die es in sich hat:
Sally up sally down Plank
Workout Liegestütz-Challenge zu einem Lied für 3 ½ Minuten. Es wird zunächst die Push Up-Stützposition eingenommen, wobei das Körpergewicht auf den Zehenspitzen und den Händen ruht. Im Hintergrund wird der Song „Bring Sally Up“ gespielt. Heißt es im Text „Bring Sally down“, geht es hinunter in die Winkelposition
Sally up sally down Plank
Workout Liegestütz-Challenge zu einem Lied für 3 ½ Minuten. Es wird zunächst die Push Up-Stützposition eingenommen, wobei das Körpergewicht auf den Zehenspitzen und den Händen ruht. Im Hintergrund wird der Song „Bring Sally Up“ gespielt. Heißt es im Text „Bring Sally down“, geht es hinunter in die Winkelposition
Luca Allavena (BA in Gesundheitsmanagement) hat eine Challenge für euch, die es in sich hat:
Sally up sally down Plank
Workout Liegestütz-Challenge zu einem Lied für 3 ½ Minuten. Es wird zunächst die Push Up-Stützposition eingenommen, wobei das Körpergewicht auf den Zehenspitzen und den Händen ruht. Im Hintergrund wird der Song „Bring Sally Up“ gespielt. Heißt es im Text „Bring Sally down“, geht es hinunter in die Winkelposition
Sally up sally down Plank
Workout Liegestütz-Challenge zu einem Lied für 3 ½ Minuten. Es wird zunächst die Push Up-Stützposition eingenommen, wobei das Körpergewicht auf den Zehenspitzen und den Händen ruht. Im Hintergrund wird der Song „Bring Sally Up“ gespielt. Heißt es im Text „Bring Sally down“, geht es hinunter in die Winkelposition
Bei Julian Bittner (Student der Sportwissenschaften) kannst du deinen Stress messen lassen:
Stresspiloten: Dauer 10 Minuten
Es wird in verschiedenen einfachen Tests die Stressregulationsfähigkeit des Körpers gemessen und analysiert. Es werden Informationen zu Umfang und Ausmaß von Stressursachen, Warnsignalen, Stresstyp und -faktoren geliefert. Der Teilnehmer erhält Empfehlungen, um sich schneller von Stress zu erholen und eine gesteigerte Stresswiderstandsfähigkeit zu erlangen.
Stresspiloten: Dauer 10 Minuten
Es wird in verschiedenen einfachen Tests die Stressregulationsfähigkeit des Körpers gemessen und analysiert. Es werden Informationen zu Umfang und Ausmaß von Stressursachen, Warnsignalen, Stresstyp und -faktoren geliefert. Der Teilnehmer erhält Empfehlungen, um sich schneller von Stress zu erholen und eine gesteigerte Stresswiderstandsfähigkeit zu erlangen.
Bei Julian Bittner (Student der Sportwissenschaften) kannst du deinen Stress messen lassen:
Stresspiloten: Dauer 10 Minuten
Es wird in verschiedenen einfachen Tests die Stressregulationsfähigkeit des Körpers gemessen und analysiert. Es werden Informationen zu Umfang und Ausmaß von Stressursachen, Warnsignalen, Stresstyp und -faktoren geliefert. Der Teilnehmer erhält Empfehlungen, um sich schneller von Stress zu erholen und eine gesteigerte Stresswiderstandsfähigkeit zu erlangen.
Stresspiloten: Dauer 10 Minuten
Es wird in verschiedenen einfachen Tests die Stressregulationsfähigkeit des Körpers gemessen und analysiert. Es werden Informationen zu Umfang und Ausmaß von Stressursachen, Warnsignalen, Stresstyp und -faktoren geliefert. Der Teilnehmer erhält Empfehlungen, um sich schneller von Stress zu erholen und eine gesteigerte Stresswiderstandsfähigkeit zu erlangen.
Mirijam Klupp (Sportwissenschaftlerin) lädt euch ein zu:
active breaks
Der Minibreak ist die willkommene Pause in unserem Alltag. Wir zeigen euch, wie man mit kleinen Übungseinheiten Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung fördern kann. Kombiniert wird der Minibreak aus Mobilitäts- und Stabilitätsübungen, Faszien- und Sehtraining. Eine Kombination, die das ganze Wohlbefinden abrunden und das Körpergefühl verbessern. Diese Übungen sind für Jedermann im Stand ausführbar und altersunabhängig. Kleine Übungen, aber großer Effekt.
Workshop „Richtiges Atmen“
Die Fähigkeit des richtigen Atmens ist in der heutigen Zeit verloren gegangen. In diesem Workshop gibt es einen bunten Strauß aus verschiedenen Atemtechniken, die unseren Körper nicht nur entspannen, sondern auf lange Sicht gesünder und leistungsfähiger machen. In diesem Training findet jeder seine "richtige" Atemtechnik.
active breaks
Der Minibreak ist die willkommene Pause in unserem Alltag. Wir zeigen euch, wie man mit kleinen Übungseinheiten Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung fördern kann. Kombiniert wird der Minibreak aus Mobilitäts- und Stabilitätsübungen, Faszien- und Sehtraining. Eine Kombination, die das ganze Wohlbefinden abrunden und das Körpergefühl verbessern. Diese Übungen sind für Jedermann im Stand ausführbar und altersunabhängig. Kleine Übungen, aber großer Effekt.
Workshop „Richtiges Atmen“
Die Fähigkeit des richtigen Atmens ist in der heutigen Zeit verloren gegangen. In diesem Workshop gibt es einen bunten Strauß aus verschiedenen Atemtechniken, die unseren Körper nicht nur entspannen, sondern auf lange Sicht gesünder und leistungsfähiger machen. In diesem Training findet jeder seine "richtige" Atemtechnik.
Mirijam Klupp (Sportwissenschaftlerin) lädt euch ein zu:
active breaks
Der Minibreak ist die willkommene Pause in unserem Alltag. Wir zeigen euch, wie man mit kleinen Übungseinheiten Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung fördern kann. Kombiniert wird der Minibreak aus Mobilitäts- und Stabilitätsübungen, Faszien- und Sehtraining. Eine Kombination, die das ganze Wohlbefinden abrunden und das Körpergefühl verbessern. Diese Übungen sind für Jedermann im Stand ausführbar und altersunabhängig. Kleine Übungen, aber großer Effekt.
Workshop „Richtiges Atmen“
Die Fähigkeit des richtigen Atmens ist in der heutigen Zeit verloren gegangen. In diesem Workshop gibt es einen bunten Strauß aus verschiedenen Atemtechniken, die unseren Körper nicht nur entspannen, sondern auf lange Sicht gesünder und leistungsfähiger machen. In diesem Training findet jeder seine "richtige" Atemtechnik.
active breaks
Der Minibreak ist die willkommene Pause in unserem Alltag. Wir zeigen euch, wie man mit kleinen Übungseinheiten Konzentration, Beweglichkeit und Entspannung fördern kann. Kombiniert wird der Minibreak aus Mobilitäts- und Stabilitätsübungen, Faszien- und Sehtraining. Eine Kombination, die das ganze Wohlbefinden abrunden und das Körpergefühl verbessern. Diese Übungen sind für Jedermann im Stand ausführbar und altersunabhängig. Kleine Übungen, aber großer Effekt.
Workshop „Richtiges Atmen“
Die Fähigkeit des richtigen Atmens ist in der heutigen Zeit verloren gegangen. In diesem Workshop gibt es einen bunten Strauß aus verschiedenen Atemtechniken, die unseren Körper nicht nur entspannen, sondern auf lange Sicht gesünder und leistungsfähiger machen. In diesem Training findet jeder seine "richtige" Atemtechnik.
